Tips Menanggulangi Marah

1. Membaca Taawudz

   Taawudz adalah doa perlindungan diri kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk. Selain dapatmelindungi diri dari setan Taawudz dibacakan sebelum melakukan shalat.Taawudz dibaca pada saat marah yang sedang menyelimuti diri kita karena pada saat marah terjadi pada diri kita dipercaya syaiton sedang senang senangnya bersama kita sehingga dianjurkan bagi kita untuk membaca taawudz.
  
 Berikut bacaan taawudz :

أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

(A’udzu billahi minasy syaithonir rojiim)

Artinya : Aku berlidung dari godaan setan yang terkutuk.

2. Diam
   Diam adalah suatu tindakan yang tidak melakukan apa-apa dan tidak mengatakan sesuatu apapun.Diam disini dapat menjaga dari sesuatu yang tidak diinginkan. Mungkin diamnya kita dapat memperoleh pahala dari Allah SWT.

3. Mengubah Posisi
   Dengan cara mengubah posisi diharapkan marah kita bisa reda. Dengan rumus

B-D-B-T

• Berdiri
• Duduk 
• Berbaring
• Tidur

   Pada saat marah datang kepada kita pada posisi berdiri kita dianjurkan untuk duduk. Pada saat duduk itu juga belum bisa meredakan amarah, kita dianjurkan untuk mengubah posisi kita dari duduk menjadi berbaring. Pada saat berbaring juga belum bisa meredakan amarah, kita dianjurkan untuk tidur. Diharapkan dengan tidurnya kita setelah bangunnya nanti amarah dapat reda lebih-lebihnya dapat menghilangkan amarah kita.

4. Berwudhu
   Berwudu merupakan kegiatan yang wajib dilakukan khususnya bagi para umat muslim sebelum mereka menunaikan shalat. Selain itu juga berwudhu dapat memadamkan api amarah yang bersumber dari setan yang pada saat itu sedang senang-senangnya dengan kita.

5. Mengingat Pahala Menahan Amarah
  

 لاَ تَغْضَبْ وَلَكَ الْجَنَّةُ

Jangan kamu marah, maka kamu akan masuk Surga

Hadist tersebut sampai-sampai disampaikan tiga kali oleh beliau karena pentingnya menahan amarah. Dengan kita dapat menahan amarah kita maka surga akan menjadi milik kita.

Baca Juga : Menahan Amarah

6. Memikirkan Dampak Buruk Ketika Marah
   Banyak sekali dampak buruk yang akan kita dapatkan setiap kali kita marah. Baca pada artikel saya sebelumnya yha. Yang sudah saya jelaskan secara rinci disana.

   Sekian dari saya semoga artikel ini dapat bermanfaat dan berguna bagi kehidupan kita semua.